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早泄就是指在男性在性生活中過(guò)早的射精，無(wú)法控制射精的時(shí)間，從而導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)行正常的性生活，早泄也是男性不育的一個(gè)重要原因，早泄不僅要及時(shí)就醫(yī)，在生活中也要注意，那么早泄如何調(diào)理好?
早泄如何調(diào)理好?
1、飲食調(diào)理
多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，如：韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、魚(yú)蝦、海帶等，因?yàn)檫@類(lèi)食物多含有鋅元素，鋅不但能夠加強(qiáng)人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。
2、避免勞欲
男性不要不辭辛苦，在生活中也要注意不要過(guò)度的勞累，給自己的健康造成壓力。一定要注意節(jié)制房事，因?yàn)轭l繁的性生活會(huì)傷害精元，損害腎臟，體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
3、睡眠養(yǎng)腎
睡得好才會(huì)身體好，生活中就要注意自己合理的休息。平時(shí)的作息習(xí)慣一定要良好，做好日常的睡眠休息，過(guò)度疲勞的話(huà)，會(huì)影響腎臟健康。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。
4、飲水養(yǎng)腎
多喝水也是一種養(yǎng)腎的方法，要注意自己的健康飲食措施。多喝水可以幫助我們排出腎臟內(nèi)存留的毒素，保證腎臟的健康，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
